stawy kontuzje

Uderzanie w ścianę? Coś jak Tong Po w ten słup? Mi się wydaję że tkanka obumiera i tyle tylko, a jak wiadomo obumarłej tkanki nie naprawisz, do tego kontuzje różne tak jak piszą wyżej tj. skręcone nadgarstki, stawy itd. Szkoda zdrowia, lepiej ćwiczyć na worku ;)

do you even fight? no zobaczymy,co tam Ampul ciekawego powie,moze wyglada jak Frank Zane,to sie przerzuce na kalistenike mimo wszystko %-) na stawy wiem,ze ludki stosuja glukozamine,ale czy to dziala,to pojecia nie mam. i kolagen tyz,polecaly mi ze dwie osoby,ze wow wow wow. nawiasem mowiac mam od tygodnia tez problem z lokciem,zreszta nie [...]

[...] moje kontuzje. Polecam, gdyż wg mnie działa lepiej niż inne dotychczas brane przeze mnie suplementy tego typu. Hej, mój OrtonFlex zawiera w sobie kwas hialuronowy jak i inne substancje na regenerację typu wyciąg z imbiru czy chondroityna. Jak większość supli na stawy, ma również kolagen. Dlaczego zdecydowałeś się na suplementację samym kwasem?

[...] NA START: ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: bcaa , glutamina ,witaminy minerały , suplementy regenerujące stawy CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie

az mi sie litery mieszaja z tych nerwow i jesc mi sie odechcialo. kiedys bedzie trzeba zrozumiec i odpuscic ale ja nie potrafie.startowac chyba? nigdy nie bede bo mnie stac nie bedzie na towar a i stawy cienkie a przy rekreacji sie tak katowac nie trzeba ale we lbie nasrane i sie nie da odpuszczac... totalnie mi zryja beret te kontuzje!

Jeśli potrafię nogi zmęczyć mając 60kg na sztandze, to nie dowalam więcej, dla mnie chodzi o to żeby właśnie potrafić zmęczyć mięśnie jak najmniejszym ciężarem, a nie potem kontuzje, stawy bolą itp. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-03-14 12:54:43

[...] to z 2 lata temu WADY POSTAWY: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: hm, ''pykanie'' w kosciach, podejrzewam ze po prostu mam za bardzo obciazone stawy, prowadzilam tez siedzacy tryb zycia w wieku bardzo mlodym, staram sie wzmocnic miesnie glebokie, ale tak ogolnie nie jest to jakies nie do zniesienia CZY REGULARNIE [...]

[...] na tych rysunkach. To ważniejsze niż położenie łokci. One muszą być trzymane sztywno i prosto. Żeby dużo i bezpiecznie wyciskać łokcie muszą lekko wchodzić do wewnątrz. Przy ramieniu ułożonym prostopadle do tułowia, który dodatkowo jest ułożony bez nawet lekkiego mostka, cierpią stawy ramienne. To w dłuższej perspektywie proszenie się o kontuzję.

[...] w treningach. Nie wyciskaj na klatę sztang i sztangielek, nie rób rozpiętek, nie wyciskaj na barki, nie machaj bez powodu. Poczekaj aż przestanie boleć i zrób badania, bo możesz pożałować (choć wcale nie musisz :). Ja tylko ostrzegam. Jesteś bardzo młody i szkoda uszkodzić rosnące stawy. Poczytaj o nawykowym zwichnięciu. Ćwicz z głową :) Pozdro

[...] UŁOŻENIE DOBREGO PLANU na 4x treningi w tygodniu ****STAN ZDROWIA***************************************** PRZEBYTE KONTUZJE: skręcone stawy skokowe, przewlekłe zapalenie więzadła rzepki w kolanie PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: STAGNACJA na siłowni [...]

Zgadza się gorgu ale jak zaznaczyłem że najważniejsze stawy skokowe gdyż wiadomo że w siatkówce gra polega w dużej mierze na podskokach kiedy najłatwiej jest o kontuzje

Na dobrą sprawę w Twoim wieku w ogóle nie powinieneś trenować siłowo.Jeśli już to robisz, to dbaj o prawidłową technikę i nie szarżuj z ciężarami. Wzrostu oczywiście nie zatrzymasz, ale chodzi tu o ewentualne kontuzje.Młode, dojrzewające osoby, mają słabszy układ kostny i stawy.

Jak boli to musi coś tam być, wcześniej czy później wyjdzie co. A barki i kolana przede wszystkim to takie stawy gdzie kontuzje raz przebyte lubią nawracać nawet przy czynnościach codziennych. Nie ma co się przejmować tylko szukać diagnozy, teraz większość ludzi ma problemy zdrowotne, wady postawy i niestety idzie z nimi nie od razu do [...]

[...] solidnie? Zastanów się logicznie czy ma to sens. ''Ostro'' nogi robi się co trening (w szeroko pojętej normie).Jeżeli nabawisz się dysproporcji siłowych i nie tylko, Twoje stawy będą podatne na kontuzje x2 mocniej niż ,,normalnie'' użyje takiego terminu. Zaniedbując to na dłuższą metę, bo tak się zacznie, będzie tylko gorzej. KULTURYSTYKA bez [...]

[...] by podnieśc temp. ciała (np 10 min. rowerka), później każdy staw po kolei-najlepiej prostymi i anatomicznymi ruchami. Ruchy okrężne powodują hipermobilnośc na skutek czego stawy tracą stabilnośc. Po tej rozgrzewce może być trochę rolowanie czy rozciagania dynamicznego i oczywiście progresja ciężaru (zawsze zaczynam od pustej sztangi).

[...] i nastroju, z zawyżonego estro w 3 tygodnie biorąc łącznie 4 tabletki zbiłem do takiej wartości, że ostatnio złapałem kontuzje kolana ( może przez to ) bo estro wpływa na stawy, poszedłem na bania, estro <15, więc trzeba uważać, żeby odróżnić słabe libido od zawyżonego estro, braku libido od zbijania, za niskiego estro i sobie nie narobić [...]

[...] i neoprenach na kolana a nie pasie neoprenowym. Jak kupisz wystarczająco ciasne to doda ci do wyniku w siadach. Jeżeli chodzi o kontuzje, to zawsze lepiej mieć dogrzane stawy a neopreny ci w tym pomogą. Pas szeroki i twardy doda kilogramów, przed kontuzjami nie ochroni. Buty nie patrz na markę a sprawdź jak wysoko musisz ponieść pięte. [...]

[...] nowy rodzaj wysilku, gdzie mogl wdac sie stan zapalny, bo moze zaczales zbyt ostro 2. dysbalans miesniowy pomiedzy czworkami i dwojkami i pośladkami, przez co naprężenia na stawy sa niezrownowazone. Co by warto bylo zrobic? ogolnie dobrym pomyslem byloby udanie sie do fizjoterapeuty by Cie obejrzal i podpowiedzial czy aparat ruchu w ciele jest [...]

[...] wyrabiać, a co tu mówić o jakimś tam okresie wypoczynku :-P Od tego jest roztrenowanie lub lżejsze okresy przejściowe ;-) Co do monstera, to ja bym nie polecał. Redukujesz, stawy są bardziej suche w związku z mniejszą ilością wody itd., a monster pozwala na większe ciężary niż zwykle. To będzie proszenie się o kontuzję niestety. Podsumowując- [...]

[...] te momenty gdzie dość łatwo o kontuzje więc tutaj musisz uważać , oczywiscie warto udac sie do lekarza aby przeanalizowac problem , możesz też wdrożyc jakas suplementacje na stawy i sciegna ale to po tym jak już dopniesz dietę i trening . Nie bardzo rozumiem porównanie wagi do nadgarstka i rozmiaru stopy :) sam mam prawie 42 przy wadze 72kg